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这4种水果煮着吃不仅消脂还能养颜

日期:2018-6-15(原创文章,禁止转载)

进入秋冬季节,很多小伙伴都反映:皮肤也变干燥了、脾气也变暴躁了、减肥只要没点进展就焦躁了

01.天气变冷就不能减肥了?

当然不是!

后台有人问我:昨天我跑步没流汗,是不是不能减肥?我的内心是流泪的,因为九这种汗腺发育不好的人,我一年四季跑步都不流汗...

气温的高低,和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且秋季跑步气温更加舒适,所以秋天跑步更容易坚持,而且更加减肥哦~冬http://dxb.120ask.com/季的话,就要看天气而定了。天气不太好的时候,就尽量选择室内运动吧。

02.秋冬减肥饮食有什么注意的?

可以适当的滋补润燥啦,这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉,其实把水果换一种吃法,既能养颜美容,还能减肥消脂呢~

吃苹果

苹果加热后,里http://dxb.120ask.com/面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

而多酚本身,可是个好东西:不仅http://dxb.120ask.com/能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、http://dxb.120ask.com/抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

同时苹果中的膳易被人体利用,润肠通便的效果会更明显哦~

所以炖着吃苹果,效果很好哒~

制作方法

1:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水;

2:大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟;

3:出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合。

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