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绿豆芽菜的营养价值有哪些

日期:2018-12-17(原创文章,禁止转载)

绿豆芽在我们的生活中不但易得,一年四季都可以在市场中买到,而且物美价廉,已经成为大多数家庭餐桌上的菜品之一。但不要仅仅因为它是一道价格水平西安什么医院治癫痫病好很低的菜,就忽略了它的营养价值,说起它的天水癫痫病的治疗医院在那营养价值,不见得就要低于其他菜品的。下面就让我们探讨一下绿豆芽菜的营养价值有哪些?

黑龙江看儿童羊羔疯医院1.豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;

2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

3.绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;

4.它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

5.豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

6.绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外,还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质,黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

7.豆类发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解,转化成自身生长所需的糖类和氨基酸,使西安羊癫疯医院怎么选择豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。

通过了解绿豆芽菜的营养价值有哪些,这道菜的营养作用是不是已经超出你对于它的了解。俗话说“人不可貌相,海水不可斗量”,大抵说的就是这个道理,不要因为它只是一道简单的菜,就不在乎它的营养价值,物尽其用,要注意把这道菜做出它的营养价值。

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